عصير مانجو لايت بالزبادي – كريمي دون سكر
وقت التحضير: 5 دقائق | عدد الحصص: 2 | السعرات: نحو 160 سعرة/حصة
المقادير:
- مانجو مجمدة 2 كوب (300 غ)
- زبادي قليل الدسم 1 كوب (220 غ)
- ماء بارد 1/2 كوب + عصرة ليمون
- ستيفيا نقط اختياري
الطريقة:
- اخلط المانجو والزبادي والماء والليمون حتى ناعم.
- عدّل الحلاوة بالمُحلي حسب الرغبة.
معلومة مهمة: الزبادي يضيف بروتيناً وقواماً كريميّاً مع سعرات أقل من العصائر المحلاة