ميني لقيمات خيار بالجبن
وقت التحضير: 15 دقيقة | عدد الحصص: 6 | السعرات: نحو 130 سعرة للحصة
المقادير الدقيقة:
- خيار طازج 2 حبة كبيرة مقطعة شرائح سميكة ومجوفة قليلاً[4]
- جبنة كريمية طرية 115 غ (4 أونصات)
- مايونيز 1 ملعقة كبيرة + صلصة رانش خفيفة 3 ملاعق كبيرة[4]
- شبت 1 ملعقة كبيرة + ثوم بودرة 1/4 ملعقة صغيرة + فلفل أسود
- طماطم كرزية 12 حبة أنصاف
طريقة التحضير:
- جهّز شرائح الخيار وجوّف مركزها قليلاً ليوضع الحشو.
- اخلط الجبن مع المايونيز والرانش والشبت والثوم حتى يصبح كريمي.
- وزع الحشو على الشرائح وزيّن بأنصاف الطماطم وقدّم بارداً.
معلومة مهمّة: قليلة الكربوهيدرات ومناسبة لمرضى السكري مع ضبط الدسم؛ اختر منتجات خفيفة لتقليل السعرات.