روبيان بالكريمة والباستا – لمسة إيطالية
وقت التحضير: 35 دقيقة | عدد الحصص: 4 أشخاص | السعرات الحرارية: 490 سعرة لكل حصة
المقادير الدقيقة:
• 400غ مكرونة فيتوتشيني
• 300غ روبيان مقشر
• 2 كوب كريمة طبخ (400مل)
• 2 ملعقة زبدة (30غ)
• 3 فصوص ثوم مفروم
• 50غ جبن بارميزان مبشور
طريقة التحضير:
1. تسلق المكرونة حتى النضج.
2. يحمر الروبيان بالزبدة والثوم.
3. تضاف الكريمة والبارميزان وتترك حتى تتماسك.
4. تمزج المكرونة مع الصوص وتقدم ساخنة.
الفائدة الغذائية:
• بروتين عالي ومنخفض الدهون من الروبيان.
• الكريمة والجبن يضيفان سعرات دسمة.
• المكرونة تمنح طاقة سريعة من الكربوهيدرات.