أفضل منظم استخدمته لورق القصدير والنايلون

. سوشي رول (Sushi Roll –طبق من  اليابان)

الوصف: أرز محشو بالسمك والخضار ملفوف بأوراق نوري.

• عدد الأشخاص: 4

• وقت التحضير: 30 دقيقة

• السعرات الحرارية: 180 سعرة لكل قطعة رول

المقادير الدقيقة:

• 2 كوب أرز سوشي مطبوخ

• 200 غرام سمك سالمون أو تونا

• 1 خيار مقطع شرائح

• 4 أوراق نوري

• صوص صويا للتقديم

طريقة التحضير:

1. ضع ورقة النوري على حصيرة، افرد الأرز، ضع السمك والخضار.

2. لف الورقة بإحكام ثم قطّعها.

3. قدميها مع صوص الصويا.

فائدة صحية: غني بالبروتين وأحماض أوميغا 3.

فيتوشينو الفريدو

تعديل المقال